Damit Du nicht komplett auf das Training verzichten musst, bieten wir Dir ab sofort und bis auf Weiteres Online Trainings an. Vorerst drei Trainingseinheiten pro Woche:

 

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Montag, Mittwoch und Freitag                18:30 – 19:30 Uhr

 

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Wir haben uns zum Ziel gemacht, trotz geschlossener Fitnessstudios, Dich bei deiner Zielerreichung zu unterstützen. Wir bringen die geführten Workouts zu dir nach Hause!

Das Ganze ist für alle Kostenlos, wir sind natürlich über jede Spende, um unsere laufenden Kosten zu decken sehr dankbar und sagen Dir "HERZLICH DANKESCHÖN!".

 

So funktioniert es:

 

1. Zugang

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Um an den Online Trainings teilnehmen zu können, benötigst Du die App "ZOOM".

Das funktioniert auf deinem Computer, Laptop, Smartphone oder Tablet.

 

2. Login

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Bereits 15min vor Kursstart kannst Du Dich auf Zoom einloggen.

Klicke dafür auf "einem Meeting beitreten" und gib die entsprechende Meeting-ID ein:

 

Meeting – ID:         113-943-062

 

3. Equipment

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• Handtuch

• Wasser

• Gewichte: Wasserflaschen, Rucksack mit Büchern gefüllt, kleine Möbelstücke, wie z.B. Stuhl etc., wenn Du Hanteln hast, darfst Du auch diese benutzen😉

• Optional Bodenmatte (geht aber auch ohne)

 

4. Position

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Platziere Deine Kamera am Besten so, dass wir Dich ganz sehen können. Dies ermöglicht es uns, Dir persönliche Korrekturen und Tipps zu geben.

 

Du möchtest Deine Kamera lieber ausschalten?

Kein Problem! Dafür gibt es einen Button unten links.

 

5. Hat dir das Workout gefallen?

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Es ist kein Zwang. Allerdings freuen wir uns über jede Spende, um unsere fortlaufenden Kosten decken zu können. Auch kleine Beträge sind HERZLICH WILLKOMMEN.

 

Via TWINT

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Handynummer 079 797 72 19 Tamara Esposito

 

Via Banküberweisung

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UBS Bank, Gemeindehausstrasse 1, 6010 Kriens

IBAN CH78 0024 8248 1659 0601 K

 

Stronger Than Be4 – Tamara Esposito & Stefano Guida

Luzernerstrasse 22

6010 Kriens