Personal Training

Focus on you!

Im Personal Training konzentrieren wir uns nur auch Dich. Gemeinsam erarbeiten wir das perfekte, für Dich abgestimmte Training. Wir begleiten Dich während Deinen Workouts und korrigieren deine Ausführungen, sowie deine Haltung. Hier bekommst du wertvolle Inputs und wirst massgeschneidert betreut.  Dabei stehen deine persönlichen Ziele im Vordergrund. Hole das Maximum aus dir heraus und bringe deine Fitness auf das nächste Level.

 

Vorteile:

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1 Teilnehmer

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Zielorientiert

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Personalisiert

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Leistung

Folgendes erwartet Dich:

 

- Aktuelle Körperwerte und Kennenlernen

- Besprechung der persönlichen Ziele und Fortschritte

- Abwechslungsreiche, auf dich abgestimmte Trainingspläne

- Wertvolle Ernährungsinputs

- Betreutes Training mit viel Spass und Motivation

- Trainingstermine werden vorgängig besprochen und abgemacht

Partner Training

Get stronger together!


Im Vergleich zum Personal Training teilt ihr euch die Stunden, Kosten und Schmerzen☺. Erlebt mit eurem Partner, Buddy, Mutter, Vater etc. eine gemeinsame Herausforderung! Das was im Personal Training zählt, gilt auch für das Partner Training. 

Unser Partner Training stellen wir so zusammen, dass es für beide Trainierenden eine Herausforderung darstellt. Deswegen werden die Übungen an der einzelnen Person angepasst. Gemeinsam erarbeiten wir das perfekte balancierte Training für euch. Wir begleiten euch während eurer Workouts und korrigieren die Ausführungen und Haltung. 

 

Vorteile:

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2 Teilnehmer

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Zielorientiert

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Personalisiert

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Kosten teilen

Folgendes erwartet Dich:

 

- Aktuelle Körperwerte und Kennenlernen

- Besprechung der persönlichen Ziele und Fortschritte

- Abwechslungsreiche, auf dich abgestimmte Trainingspläne

- Wertvolle Ernährungsinputs

- Betreutes Training mit viel Spass und Motivation

- Trainingstermine werden vorgängig besprochen und abgemacht

Group Training

Together the strong way!

 

In unsere Community bist du genau richtig. Im Gruppentraining treffen sich Anfänger und Fortgeschrittene die sich gegenseitig pushen und motivieren mehr zu erreichen.

Mit Spass und Engagement erreichst Du Deine Ziele. Spüre das einzigartige Gefühl der Gruppendynamik und lass dich mitreissen. In unseren Trainings kombinieren wir Kraft- wie auch Ausdauertraining. Dabei bauen wir verschiedene Elemente aus dem Functional-, TRX-, klassischen Krafttraining und diversen Trainingsmethoden wie PHA, POF, HIIT und weitere ein. Die Trainings-Programme werden laufend verändert, um verschiedene Muskelgruppen zu stimulieren, Abwechslung einzubringen und die Herausforderung stets aufrecht zu erhalten. Wir freuen uns, Dich in unserer Fitnessfamily zu betreuen.

Vorteile:

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max. 12 Teilnehmer

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Community

Austausch

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Kollektiv trainieren

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Geleitete Trainings

Folgendes erwartet Dich:

- Professionelle und abwechslungsreiche Trainings

- Training mit Gleichgesinnten

- Gemeinsam Sport und Spass erleben

- Training im unserem traumhaften Studio

- Betreutes Training mit kompetenten und mitreissenden Trainer

- Trainingstermine siehe Trainingsplan

- Attraktive Mitgliedschaften & Preise

Ernährungscoaching

Nutrition is more than food!

 

Damit Dein Körper die gewünschten Leistungen erbringt, musst Du lernen auf ihn zu hören.

Ernährung bedeutet nicht einfach essen, sondern die einzelnen Lebensmittel so zu kombinieren und zu dich zu nehmen, damit der Körper alle Lebenswichtigen Nährstoffen aufnimmt und effizient verarbeitet.

Durch die Nahrung wird Energie getankt, Körperzellen generiert, die Regeneration beeinflusst und vieles mehr, viel mehr als die meisten glauben. Die Ernährung macht 70 – 80% Deiner Fitness und Deines Wohlbefinden aus.

Die Ernährung ist individuell, deshalb ist es wichtig diese auf die eigenen Bedürfnisse und Zielen abzustimmen. Was für Dich gesund ist, kann für andere schädlich sein. Um Deine Essgewohnheiten zu analysieren und optimieren, benötigst du eine umfangreiche Beratung.

Unabhängig von Deinem Ziel begleiten und unterstützen wir Dich mit unserem Know-How. Schritt für Schritt zeigen wir Dir wie du langfristig Deine Ernährung umstellen kannst und wie die Lebensmittel für dein Vorhaben korrekt einzusetzen sind. Unsere Aufgabe ist es Dein Wissen zu erweitern und Dich auf deinen Lebensweg zu bereichern.

Vorteile:

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Individuell

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Gesundheit Leistung

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Personalisiert

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Wissen vertiefen

Folgendes erwartet Dich:

 

- Aktuelle Körperwerte und Kennenlernen

- Besprechung der persönlichen Ziele und Fortschritte

- Auf dich abgestimmter Ernährungsplan inkl. Anpassungen

- Know-How transfer

- Option: Einkaufslisten und engere Betreuung

Firmen Fitness

Get stronger together!

Mit Sport helfen Sie Ihren Mitarbeiter den Arbeitsalltag auszugleichen. Mit unserem Firmen Fitness wird das Vertrauen gestärkt und die Leistung des Teams optimiert. Die Mitarbeiter fühlen sich energievoller und leistungsfähiger, dabei werden sich die Kollegen besser kennenlernen und motivieren sich gegenseitig. Durch die körperliche Aktivität tragen Sie einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheit ihrer Mitarbeiter und helfen ihnen die physische und psychische Belastung auszugleichen. Dabei wird das Wertschätzungsgefühl der Mitarbeiter gestärkt und sehen sich selbst als wichtiges Mitglied der Firma.

Gerne unterstützen und begleiten wir Sie auch bei Projekten und neue Herausforderungen.

Vorteile:

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Teamgeist

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Gesundheit

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Leistung

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eine

Richtung

Folgendes erwartet Dich:

- Professionelles und zielgerichtetes Training

- Stärkung der Dazugehörigkeit und Teamgeist

- Gemeinsam Sport und Spass erleben

- Leistungsförderung des Teams

- Betreutes Training mit kompetenten und mitreissenden Trainer

- Trainingstermine werden vorgängig besprochen und abgemacht

Ergänzungstraining

Together the strong way!

Für einzelne Sportler oder Sportgruppen bietet das Ergänzungstraining die Möglichkeit Kraft, Ausdauer und Mobilität zu steigern. Hierfür verlassen sich die Sportvereine und

-gruppen auf unser Know-How und optimal ausgestatteter Trainingsraum. Dabei werden die möglichen Defizite der Athleten aufgearbeitet und Verletzungen rehabilitiert. Des Weiteren stehen wir jederzeit, als externer Partner für die Sportvereine und -gruppen, als Unterstützer und Berater zur Seite.

 

Gerne unterstützen und begleiten wir Sie auch bei Projekten und neue Herausforderungen.

Vorteile:

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Zielorientiert

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Rehab

Stärkung

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Leistung

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Beratung

Folgendes erwartet Dich:

- Professionelles und zielgerichtetes Training

- Stärkung und Rehabilitation der Schwachstellen

- Leistungsförderung der Gruppe und/oder Einzelnen

- Betreutes Training mit kompetenten und mitreissenden Trainer

- Hilfestellung für Sportgruppen und Atlethen

- Trainingstermine werden vorgängig besprochen und abgemacht